Snabb uppdatering
Nu när jag har lite tid över tänkte jag berätta om träningen och hur det går. Det är alltid samma upplägg:
Vecka 1: Kroppen är ovan och hela veckan har man så mycket träningsvärk att man knappt kommer upp ur sängen. A wakeup call!
Vecka 2: Kroppen har börjat vänja sig, och det känns ganska bra.
Vecka 3: Vecka tre sprang jag rakt in i en vägg (bildligt talat). Träningen sätter sina spår, och jag var helt slut i kroppen. Motivationen sjönk även lite, men eftersom jag har erfarenhet av detta tidigare kämpar man på ändå.
Vecka 4: Jag är nu inne på 4:e uppbyggnadsveckan och det känns bra. Man svävar inte på moln direkt, men det flyter på.
5 av 75
Denna veckans tema har utan tvekan varit magen. Jag tror aldrig att min mage har tränats så mycket, men det är faktiskt ganska skönt. "Ska man ha träningsvärk, ska man har det i magen." som jag brukar säga.
Benen har också fått sig en chock, men de vänjer sig nog snart.
Idag är det söndag och all träningsvärk har faktiskt försvunnit. Så blir det när man har två dagars vila. Men imorgon ska jag på det igen. Det är bara att tuta och köra!
No surprise, jag har träningsvärk!
Nä, det är ingen pussmun. Det är jag som pustar ut efter gårdagens träning.
Dessutom lite tankar jag hade innan, under och efter passet.
Härligt!
Imorgon börjar perioden då man verkligen får känna att man lever
Förra året var jag jätterastlös under viloperioden, och jag for fram och tillbaka mellan simhallen och gymmet. I år har det varit precis tvärt om. Jag har njutit av vilan, och verkligen sett till att kroppen har fått återhämta sig och ladda inför den tuffa utmaning som snart kommer. Första viloveckan var jag bara ute och powerwalkade en gång. Denna veckan har jag dock varit mer aktiv. Ett simpass i tisdags och "afro power dance" i torsdags. Man kan ju inte slöa ihop helt!
Imorgon börjar alltså uppbyggnadsperioden/köttarträningen/mardrömspassen. Det är som att kasta sig rakt in i träningsvärkens helvete. Det är bara att gilla läget.
Nu blir det inget trestegshoppande på ett par månader...
Foto: Emelie Nyberg
Skol-SM, sammanfattning
Och så blev det ytterligare ett silver. Snart ska väl ändå guldet komma?
Men jag är supernöjd ändå! 11.49 är sommarens näst bästa resultat och under tävlingen visade jag att det fanns mer i kroppen. Även om tävlingssäsongen är över nu, och att vi efter vila ska börja kötta mer på träningen, ser jag fram emot nästa tävlingssäsong. Före skol-SM ville jag bara komma igång och träna för att ladda på nytt, men efter helgen fick jag en ny känsla. Jag fick en liten vink om att de där 12 metrarna inte är långt borta. Det gör mig ännu mer motiverad att träna på hårt under hösten, för det hade varit helt underbart att hoppa 12 meter i vinter.
Stafettlaget
We rocked!
För er som undrar hur det gick i längdhoppet kan jag meddela att jag hoppade 4.68+35 cm. Två övertramp och ett undertramp där jag förlorade 35 cm i hoppet resulterade i en besviken niondeplats. Nästa år ska jag minnsan få ansatserna att stämma. 
Sminkdags
Tack för en jätterolig helg!
Skol-SM, dag 1
Imorgon är det dags för mig att göra entré. Längdhopp kl 9.00 imorgon bitti och senare på eftermiddagen kl 15.30 är det 4x100m. Heja oss!
Dan före dan före Skol-SM-dagen
Denna helgen är också den sista tävlingshelgen för utomhussäsongen, sen är det dags för 2 veckors vila innan uppbyggnaden börjar. Så om det ska bli något personligt rekord denna sommaren ska det bli nu.
Men det ska jag inte tänka på då. Där uppe ska jag ha kul!
Vi hörs!
Mot 62
Jag tror bara att jag nämde det som hastigast men jag ska alltså försöka gå ner lite i vikt. Det handlar absolut inte om att jag inte trivs med mig själv eller något sådant. Jag gör detta av EN anledning, och det är för att jag tror att om jag ska kunna utvecklas ännu en nivå i längd och tresteg, som jag satsar allt på, så känner jag att det skulle underlätta om jag var några kilo lättare. Jag är trots allt en av de "tyngre" hopparna så det är inget revolutionerande eller konstigt på något sätt.
Jag tänkte att det kunde vara kul att ha en tabell att följa vecka för vecka för att se hur det går. Så här ser den ut:
Målet är 62 kg och som ni ser gav redan första veckan resultat. -1,8 kg.
Stafett i Västerås
Det blir ett stafettlag i alla fall på Skol-SM. Eftersom Jasmine inte skulle med saknade vi en person (man måste vara 4 st) men så hoppade Maria in och nu ska vi kötta i Västerås. Ett helt lag, utklädda till rockstjärnor kommer att springa 4x100m nästa lördag. Det är tradition att klä ut sig på Skol-SM, dock i något tävlingsvänligt.
It will be awesome!
Jag ska förståss hoppa tresteg och längd också, med samma sminkning som Kizz har. Hihi.
Detta årets utklädnad kommer bli sååå mycket bättre. Heja oss!
Blickar framåt
Efter det är det två veckors vila innan hårdträningen börjar.
Jag har redan satt upp mål för nästa säsong:
MEDALJ PÅ JUNIOR-SM I TRESTEG
FINALPLATS PÅ JUNIOR-SM I LÄNGD
KVALA TILL SENIOR-SM I TRESTEG
Jag tror helt klart att jag kan klara det. Framförallt när jag nu har sett hur denna säsongen blev, efter tränarbyte och allt.
För att nå dit ska jag träna på som vanligt, hålla motivationen uppe och gå ner några kilo för att det ska bli lite lättare att hoppa.
Men först Skol-SM. Ett pers hade inte suttit fel.
Think about the good stuff
Here I come!
Nej, jag försöker inte efterlikna lutande tornet i Pisa jag ska bara påbörja min ansats
Foto: Philip Åberg
"Skånsk mästare"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Idag var det dags för tävling igen. Denna gången på Heleneholms idrottsplats och jag måste säga att jag blir mörkrädd när jag ser hur funktionärerna sköter sig. Okunniga och sega. Det behövs nog lite ny energi i den klubben.
Med tanke på förutsättningarna (ojämn vind och dåligt motstånd) gick det riktigt bra. 11.36 hoppade jag i tresteg och det är sommarens näst längsta resultat. Jag vann på det hoppet och det betydde att jag blev skånsk mästare! Det är alltid något.
11.56 i tresteg!
Jag kände redan på uppvärmningen att det skulle gå bra och de två första hoppen i tävlingen var långa, dock övertramp.
"Gud vad bra du hoppar idag" sa coach Morgan efter första hoppen.
Visst hoppade jag bra, men efter två hopp stod det fortfarande ett X i protokollet. Det fick ju bara inte bli en repris av längdkvalet!
Inför tredje hoppet var jag sjukt nervös. Supertaggad, klappade jag igång publiken för första gången i mitt liv, (vilken kick!) och med en fot ifrån plankan hoppade jag 11.29. Finalplatsen räddad!
I sista klämde jag i med hela 11.56. Bara 4 cm ifrån mitt pers sedan 2008. Jag fixade en välförtjänt 5:eplats och var strålande glad hela dagen.
Fotograf: Louise Arvidsson
Första JSM-dagen
I första hoppet gjorde jag ett grovt övertramp i duggregnet. Jag landade någonstans vid 5.60-strecket men jag fick ju dra av ca 30 cm för att få den riktiga längden. Alltså ett hopp på 5.30, och nu ska ni veta att mitt personliga rekord är 5.14. Det är alltid svårt att tajma första hoppet.
I andra tryckte jag på mer i löpningen och fick mer medvind så det jag backade i ansatsen räckte inte. Övertramp igen men hoppet var runt 5.40.
I tredje och sista hoppet var jag sjukt nervös. Jag ville så gärna gå till final och så gärna få ett resultat. Jag sprang lika bra som tidigare, hoppade lika långt, men en halv tånagel var över på plastelinan och den röda flaggan visades för tredje gången. Väldigt synd eftersom jag är i så bra form.
Jag gav allt och fick nya förhoppningar inför tresteget på söndag.
Det sjunde mästerskapet
Jag ser fram emot en fantastisk helg. Jag känner på mig att det kommer gå riktigt bra. Kroppen är redo för detta, jag är väldigt stark mentalt och förutsättningarna för att hoppa långt kan inte bli bättre (om vädergubbarna håller vad de lovar). Jag har fått de bästa tävlingstiderna också. Runt kl 13 varje dag.
Nu är det bara att ge järnet!
På väg mot nya längder!
Då var man hemma igen från en intensiv helg i Hässleholm, och jag är supernöjd med tävlingarna. Framför allt med tresteget. Det känns som att mycket har lossnat nu och jag ser verkligen fram emot att göra ett jättebra JSM. 11.30 blev det denna helgen, årsbästa, men det finns mycket mer! Det skulle ju inte sitta fel med ett personligt rekord på JSM. Ja, det känns riktigt bra nu. Jag är på väg!
Årsbästa
Längdhoppet blev också ett steg i rätt riktning. 4.97 är ingen resultat man skryter med, men tekniken i de två sista (tyvärr övertramps-)hoppen var riktigt bra.
Det är en Louise på väg på längre längder som skriver!
Koncentration och full fart framåt!
Inspiration till helgens tävling
Eftersom jag själv håller på med friidrott tycker jag att det är jätteintressant och det är väldigt inspirerande och motiverande att titta på när andra lyckas. Det gör att jag själv kämpar ännu mer på träningarna och tävlingarna.
Det är snart dags för tävling igen, i Hässleholm denna gången. Det känns som att det kommer gå superbra i tresteg. Det känns som att det är dags för ett bra resultat nu. Trängarna har antytt på mycket bättre längder än vad resultaten har utvisat. Nu är det dags i alla fall. Kötta!
Vi drar till Göteborg!
Imorgon drar jag till härliga Göteborg för att tävla i årets överlägset största tävling: VÄRLDSUNGDOMSSPELEN!
Mina mål är att slå pers (såklart) och att komma till final i längd och ta medalj i tresteg.
Vi får väl se hur det går, nu när jag har bytt tränare och allt. Men det känns superbra i alla fall!
Vi hörs på måndag!
Liseberg är ju ett måste när man är i Göteborg.
Såhär såg det ut förra året i Lustiga huset.
Träningsändringar
Nu har jag bestämt mig för att en förändring ska ske. Jag nöjer mig inte med bra. Jag vill bli bäst!
Så från och med nu ska jag få en ny tränare, och ska börja i en ny träningsgrupp. Även om jag såklart komma sakna vännerna från den gamla gruppen oerhört mycket känns detta ändå som ett steg i rätt riktning.
Den som inte vågar, kommer inte misslyckas, med heller aldrig lyckas!
Trelleborgsspelen...
Ååå, vad jag har längtat efter detta. Flera månader av hård träning har övergått till lätt träning med mycket snabbhet och hopp, det jag älskar.
Igår var den premiär i Trelleborg. Längd stod på programmet och det kunde inte slutat bättre. 5.21 i tyvärr lite för mycket medvind gav en fin andraplats. Så bra har jag aldrig öppnat en säsong tidigare. Det bådar gott.
Medaljtjejerna i KS Längd!
Från vänster: Louise Nyberg, Josefin Olsson & Mathilda Olsson
Erika hoppade också bra och vann F17-klassen på 5.14
