Louise Nyberg - nya mål, nya framgångar

Idag hade jag mitt första pass med fotbollstjejerna. Det var jätteroligt, och det verkade som att de tyckte att det var kul också! Jag tycker verkligen om att vara tränare och dela med sig av sina egna erfarenheter.
Jag tänkte köra 4-veckors-intervaller. Så att jag har samma träningsupplägg i fyra veckor innan jag byter. Här är första träningsprogrammet:

Uppvärmning:
Följa John
Stretching

Löpkoordination:
Armpendling
Tripping
Skipping
Indianhopp
Hälkick

Stegringslopp

Reaktionsövningar

Stafett

Nerjogging

Det ska vara mycket fokus på armarna och benen. (Knäna ska vara höga, och armarna i 90 grader och gå rakt fram). Först när de kan detta kan jag utveckla övningarna.

Trots att det var deras första pass var de jätteduktiga. I slutet förstod nästan alla hur armarna skulle vara. Det blev en lyckad första träning!

P.S. Allt i träningsprogrammet är friidrottstermer så fråga gärna om det är något ni inte förstår.