Träning med Stefan Holm
Jag har precis tränat med självaste Stefan Holm. Ni vet, han som har vunnit både OS, VM och EM-guld. 22 SM-guld har han också lyckats skrapa ihop. Jag tränade i alla fall med honom för en stund sedan. Mer detaljer senare...
Rätt energi!
Vilken träning!
Det gick grymt bra, både hoppen och loppen.
Trots att jag är helt slut i kroppen är jag hur pigg som helst i huvudet.
Det var exakt det jag behövde för att orka fortsätta på geografiprovet.
30 träningspass på 26 dagar
Jag struntade i träningen idag. Min kropp behöver vila. Jag kollade igenom min träningsdagbok och upptäckte att jag har kört 30 träningspass på 26 dagar och då är fyra vilodagar (fredagarna) inräknade. Jag har inte missat ett enda pass så idag är jag värd lite vila.
Nästa vecka är en mini-vilo-vecka. Vi ska bara köra fyra pass istället för åtta. Bra, för då hinner man återhämta sig till nästa 4-veckors-period.
Det är "bara" fem veckor till första tävlingen nu. Det är i och för sig bara en "tävla för att det är kul"-tävling, inget seriöst. Den riktiga säsongen börjar om 12 veckor!!! Ja, men det är ju ganska snart i alla fall.
Spring, spring, spring
Kroppen bromsar, huvudet bromsar, men ändå springer jag alla loppen, så fort jag bara kan och orkar. Och för varje gång jag har sprungit ett lopp, höjs självförtroendet och den mentala styrkan ett snäpp.
Det behövs om jag ska ta mig igenom denna uppbyggnadsperioden på ett bra sätt. Det måste jag, för att vintern ska inte bli ett lika stort fjasko som sommaren.
Fortsätter jag som nu, kommer det inte bli något fjasko. Det kommer bli hur bra som helst och de där 12 meterna ska sitta som handen i handsken.
"Bästa sedan... jag minns inte"
Dagens träningspass:
Uppvärmning:
6-7 km jogging
Intervaller:
2x20m
2x40m
2x150m
2x180m
2x220m
1x300m
3x60m
Uppbyggnadssäsongen är här!
Uppbyggnadssäsong, hårdträning, fysisk utmattningsperiod. Kalla det vad ni vill, men det har i alla fall startat idag! Ikväll körde jag det första friidrottspasset på 2 veckor och det kändes verkligen bra att vara tillbaka på banan.
Kvällen pass såg ut såhär:
- Jogging 4-5 km
- Häckkoordination
- 6x15 mångsteg
I'm back! Så jäkla härligt!!!
Skol-SM 11-13 september 2009
Skol-SM blev blev inte riktigt som jag hade tänkt mig, men jag fick i alla fall en medalj med mig hem. Det blev brons i tresteg på ett väldigt dåligt resultat. Men jag hoppade bra (plankan var inte på min sida) i både längd och tresteg och det kändes skönt att avsluta säsongen med bra hopp.
För nu är tävlingarna slut, och om två veckor börjar den tuffa uppbyggnadssäsongen. Men det ska bli jätteroligt att börja träna lite hårdare.
Jag var precis hos naprapaten Jimmy (helskön kille) och han påpekade några saker jag ska tänka på. Bla. annat att spänna magen hela tiden! Ja, det är sant. Jag ska gå och förspänna magen i allt jag gör, men inte så mycket så att jag inte kan andas. Undra hur det kommer gå.
Här kommer lite bilder från helgen.
Vi var utklädda till supersnygga tjuvar.
Vitsigt va?
Jasmine skastade spjut
Det gjorde jag med
Louise, Jasmine och Erika
Mina roomies, Mathilda och Maria
Vissa sprang i boratdräkt. Sjukt ball!
(Louise har bättre bild)
Hela gänget (utom Mathilda som tog fotot)
Maria tog silver i diskus
Ja, så fick jag brons i tresteg
Hela medaljgänget
Snart skol-SM
En annan sak som också gillas är att jag åker till skol-SM imorgon. Här är helgens program:
Fredag: 15.55 - spjut (satsar på att ha kul och komma upp mot mitt pers 28.80)
Lördag: 12.40 eller 13.30 - längd (satsar på en finalplats)
16.20 - 4x100m stafett, jag springer första sträckan (Satsar på att ha sjukt
roligt med laget)
Söndag: 11.15 - tresteg (satsar på Guld)
Det var då det hände...
Det var fredag lunch. Vi från Vellinge hade åkt upp till Karlskrona dagen innan så jag var pigg och utvilad. Det sista mina tränare sa till mig innan jag gick till uppvärmningen var, "nu är det dags att det händer någonting". Jag tänkte att idag skulle det gå bra. Jag skulle ha kul och göra det jag var bäst på. Uppvärmningen gick jättebra, uppropet lika så och jag tågade tillsammans med 11 andra tjejer in på arenan. Det kändes ungefär som på de flesta andra tävlingarna. Löpningen var bra, hoppen ok.
Jag började "som vanligt" med ett övertramp (måste öva bort det). Efter det blev det ett ganska misslyckat hopp på 10.91, men nu var i alla fall finalen säkrad. I tredje hoppet klämde jag till med 11.07, årsbästa med 1 cm men jag bara suckade. Det är ju på den nivån jag har legat hela sommaren. Jag tror att de två följande hoppen resulterade övertramp, men sen...
I sista omgången kan allt hända, det vet alla. Det är då det avgörs. När jag hade hoppat mitt 5:e hopp fick jag reda på att jag låg 4:a, 2 cm bakom bronset. Jag bara konstaterade ör mina tränare att "Jag tänker inte komma 4:a!".
Så då var det dags för mitt sista hopp. Det sista hoppet i tävlingen och allt hängde på mig. Jag har nog aldrig varit så nervös inför ett hopp i hela mitt liv. Benen bara skakade och jag tänkte att det är nu, eller aldrig.
Jag minns ingenting av själva hoppet. Jag minns bara hur mycket jag tog i i ansatsen. Det fanns så mycket vilja. Det senaste jag kommer ihåg efter det är hur jag gick upp ur gropen och tänkte "ja, detta kan nog räcka". Jag gick fram till plankan med måttbandet och såg att det var långt över 11.09 (som bronsplaten låg på just då). Jag bara skrek. Jag har nog aldrig varit så glad i hela mitt liv. Hoppet mätte till 11.37, årsbästa med 31 cm. När jag kramade om mina tränare kom glädjetårarna, och jag kunde inte sluta le.
På prisutdelningen stod jag bredvid ettan: Ekanem Etim och den jag trodde kom 2:a: Olivia Klüft. Men det visade sig att jag hade fel, för Olivia hade hoppat 11.36, 1 cm kortare än mig. Så jag fick ännu en glädjechock när de presenterade bronsmedaljjören. "Från IFK Växjö, Olivia Klüft...". Jag tog alltså silver, i en tävling där jag inte trodde att jag skulle ta medaj. Jag tog silver på USM, en valör bättre än i vintras. Då blir det guld nästa gång då?
USM-SILVER!
USM-SILVER I TRESTEG (11.37) DEN 14 AUGUSTI 2009
Nu är det bara jag mot plankan
Varje gång jag ställer mig på tävlingsbanan är jag där för att ge järnet. Inställningen är på topp, formen känns bra, kroppen är pigg och det känns som att det bara kan sluta på ett sätt. Men friidrottsvärlden har ju kommit på den här förbannade plankan så den sätter stopp för mig just nu. Men nästa vecka är det JSM och då ska JAG vinna kampen mot plankan. Inga fler tårar, inga fler besvikelser.
En positiv sak med att stöta på motgångar är att man blir så taggad till att träna hårdare, så i höst, då jäklar. Fast det är ju ett tag till hösten, och det lär ju hända en hel del innan dess.
SM, Malmö
Här kommer lite bilder:
Emelie, Tindra, Vickan och Johanna var där som trogna supporters.
Nummer ett är bokad till mig om några år
Brossan sprang Kalvinknatet-final (1000m)...
...och kom 3:a på finfina 3,10.
Sen såg man Johan Wissman stå och skriva autografer.
Nä, jag bad inte om en! :)
Sen snodde Vickan och Johanna min mobil och kamera och fotade och skickade
sms till alla möjliga, så om ni har fått ett udda sms från min mobil var det INTE jag som skrev det.
Ett steg framåt
För er som inte vet, NEJ, detta är inte ett bra resultat.
Inte ett resultat jag är nöjd med...
MEN. (Som Tony Erwing i Let's Dance säger). Idag tog jag ett steg framåt.
Trots att 11.00 är mitt sämsta resultat denna sommaren är det ändå den tävling som har känts bäst. För jag hade 3 hopp (antingen övertramp eller undertramp) som var runt 11.30, och så långt har jag definitivt inte hoppat i sommar.
Så, positiva reaktioner från tävlingen i Hässleholm. Imorgon är det 100m och längd.
OSB! Skrivfel!
Längden går 15.20 och inte 16.00 som jag skrev igår.
Bara så att det inte blir några missförstånd Erika ;)
Så att ni hänger med
Nu ska jag sova, men innan det tänkte jag berätta om vad som händer i helgen:
Lördag:
9.45 - Bilen går till Hässleholm och HAIS-spelen
13.00 - Hoppar jag tresteg
18.00 - Är det fest hos fam. Becke. Ska bli sjukt kul!
Söndag:
07.30 - Bilen går än en gång till Hässleholm
09.50 - Springer jag 100m för första gången
16.00 - Hoppar jag längd
Laxaspelen 18-19 juli 2009
Men vad händer då när det inte går som man tänkt? När man inte blir bättre? Det känns tugnt, segt och allmänt hopplöst. Jag vet också att alla har svackor någon gång. Det kan ju inte gå bra ALLTID osv. Men jag har jättesvårt för att acceptera det. Inför varje tävling tänker jag "Nu jäklar, nu ska jag hoppa som aldrig förr och vinna och slå pers." När jag sen inte gör det, blir jag jättebeviken. Ja, det är något jag måste jobba med.
Som ni kanske förstår gick inte Laxaspelen i Halmstad riktigt som jag hade tänkt.
Igår hoppade jag längd. Jag fick först två JÄTTELÅNGA övertrampshopp. Jag har nog aldrig hoppat så långt som jag gjorde då. Inför tredje hoppet spände jag mig, och fick ett rejält undertramp istället.
Idag hoppade jag tresteg, med iställningen att slå mitt årsbästa med marginal. Men denna gången fanns det inget tryck i löpningen så jag slutade på 11.02. Det är bara att kämpa vidare.
Världsungdomsspelen 26-28 juni 2009
Fredagen den 26 juni kl. 08.30 bar det iväg till Göteborg. Jag övningskörde faktiskt i två timmar. Väl framme tittade jag på alla som tävlade från min klubb. Syrran sprang 80m häck försök och persade! Brossan sprang 600m och kom på en fin 7:eplats. You rock!
Efter det åkte jag till hotellet för att vila upp mig inför kvällens längdkval. Tyvärr blev det bara 4.97 i kvalet, men jag lyckades ta mig vidare till final ändå. På kvällen badade jag i hotellets pool med alla 12-åringar. Resten var riktiga badkrukor. Hihi.
Bästa Erika fyllde även 16 år denna dag. :)
Lördagen den 27 juni gick jag upp 05.30 med Erika. Vi skulle ut och gå för att piggna till till tävlingen. Längfinalen började 09.00 och blev en ren katastrof. 3 övertramp och jag var ute ur finalen. Men hoppen var långa, så det finns mycket att hämta där.
Efter en hel dag på svettiga Ullevi gick vi på Liseberg, och jag åkte i princip allt som gick att åka. Balder är fortfarande favoriten.
Söndagen den 28 juni blev inte riktigt som planerat. Det skulle bli medalj och långa hopp, men ödet ville något annat så jag slutade på en 5:eplats på resultatet 11.05, vilket inte är så tokigt när man tänker efter. En trött pcj besviken Louise åkte bil hem klockan 18.30 och kom hem ca 22.00. Trots resultaten var det en sjukt rolig tävling. Det roligaste var nog att få träffa Johanna, Anna och Ellen. Sjukt trevliga tjejer som jag tyvärr bara träffar ett par gånger om året.
Syrran i starten på 80m häck
Ullevi!
Jag och Erika
Brossan på 600m
Jag på längdkvalet
Jag och Erika i Balder!
I spegelhuset!
Nu åker jag!
Vi hörs på söndag.
Världsungdomsspelen 26-28 juni 2009!
Detta är mitt år
Jag löste problemet som tur var. Eller, jag ska lösa det imorgon. Jag har i alla fall en idé.
Nu är ni allt nyfikna va? Men ni får vänta till på söndag eller måndag faktiskt.
Träningen gick över förväntan. Piggt, snabbt och lätt. Vi började med 6 explosiva starter och sen mångsteg i grop.
Nu har jag städat typ hela mitt rum. Man kan faktiskt SE skrivbordet nu. Alla kläder är också borta, så jag känner mig rätt duktig. Jag har till och med börjat packa inför fredag. För på fredag bär det av till Världsungdomsspelen i Göteborg, Ullevi. Den största tävlingen på hela året. Mitt tävlingsschema ser ut såhär:
Fredag: Längd - kval 18.45
Lördag: Längd - final 09.00
Söndag: Tresteg - 12.20
Detta året ska jag inte hamna utanför finalen samt medaljen.
Detta året blir det slutfinal i längd och medalj i tresteg.
Finish games
Ursäkta för den dåliga uppdateringen men jag har haft fullt upp nu i två dagar. Knappt en minut ledig.
Hela helgen har det varit friidrottstävlingar här i Vellinge, Finish games, och jag har deltagit i tre grenar, längd, tresteg och 800m.
Igår hoppade jag längd. Vädert var perfekt. Halvsoligt och ca 1 m/s i ryggen. Perfekt! Hoppen blev därefter. 5.05 två gånger är ett resultat jag är väldigt nöjd med. Extra kul blev det när Malin, Hanna, Daniel, Pole och Filip kom och tittade.
Idag gick det lite sämre. 11.06 blev resultatet i tresteg och trots att jag vann så är jag definitivt inte nöjd. Jag har hoppat sååå mycket längre på träningen. Men längderna kommer snart. Alla kan ha en dålig dag.
14.40 var det dags för mig att springa 800m. Jag och pappa hade lagt upp en taktik som jag inte riktigt lyckades hålla. Efter 2 min och 38 s var jag i mål. Sjukt nöjd med tiden, sjukt irriterad för att jag blev trött så fort.
Nu är jag helt död i både kropp och knopp. Har precis tagit ett varm bad, och om en timme börjar Gossip girl tror jag. Fast i samma stund som jag skriver detta tänker jag "Var det inte säsongsavslutning förra veckan?" Någon som vet?
Jag vet i alla fall en som kommer lägga sig tidigt ikväll.
Andra morgonen, snart tävling
Har precis kommit hem efter en runda med kvällsposten. Det gick riktigt bra idag. Inte en enda tidning kvar faktiskt!
Nu ska jag gå och ladda i en timme, innan jag äter lite, för kl 13.30 är jag på IP och värmer upp. Det är så himla kul nu när både jag och Erika tävlar i F17-klassen för det blir ju 10 ggr roligare när man är två. Nästa år blir jag själv igen eftersom hon är ett år yngre.
Vad ska ni göra idag? Har ni inget vettigt för er tycker jag att ni ska gå in och rösta på mig (NR.4) HÄR!!!
